כתבות גוף שתהיי לי בריאה
המפתח להצלחה - ספורט!
 

לכל מי שרוצה לרזות - ולהישאר רזה !
יש לי 25 קילו עודף ואני מאוד עצובה רב הזמן בגלל זה, אני לקחתי החלטה, שאני מתמידה בה כבר... חודשיים ! וואו, לא שמתי לב איך שהזמן טס. אני בדיאטה ורזיתי כבר 5 קילו, וזה בכלל לא כל כך קשה, רק בהתחלה.
אני מרזה בעיקר ע"י ספורט ואוכלת נורמלי לחלוטין. קנו לי מתקן הליכה (אחרי
הרבה מאוד תחנונים) ואני הולכת כל יום שעה במהירות גבוהה. זה עשה פלאים, גם
לגזרה, גם למשקל, גם להרגשה. זה מאוד כיף, תחביב גדול, אם אני לא הולכת יום
אחד אני מרגישה די מגעיל אפילו, אני לא מאמינה שאני אומרת את זה. בשורה
התחתונה, גם אם ספורט זה מעצבן ואין חשק בהתחלה, הוא המפתח להצלחה.
ובקשר לאוכל, זה מה שאני אוכלת :
בוקר - לחמנייה מחיטה מלאה דיאטטית
עם חביתה בתוך וסלט חסה+עגבנייה ליד.
צהריים - ספגטי/אורז/קוסקוס + בשר כלשהו ומרק צח...
אחרי הצהריים - תפוח/בננה/קוביית שוקולד אחת קטנה (כן,
אם אני מרגישה שאני חייבת אז אני לוקחת, אבל זה קורה פעם ב...
ערב – פתית (מן קרקר)/צנים עם גבינה 5% ומלפפון.
וגם, שכחתי, אני שותה המון מים,
המון המון מים, קרים, וואו זה טעים וטהור... ואני כבר לא עסוקה באוכל, לא חושבת על זה כל היום כמו פעם, לא נדלקת כל פעם שאני מריחה צ'יפם או רואה גלידה, זו הרגשה נפלאה לאכול בריא ולהרגיש בריאה (אבל שבעה !) הרבה יותר מלאכול המון מקדונלד'ס או לזלול סתם ואחר כך להרגיש מגעיל ומפוצץ... בשבועיים הראשונים היה לי ממש קשה, אפשר לומר שממש התעניתי, הייתי מאוד רעבה, גם כשאכלתי כמויות סבירות לגמרי,
הייתי רגילה לאכול המון. אבל התמדתי, לא נשברתי ולא וויתרתי.
אני עליתי על המסלול הנכון, מקווה שגם אתן, מקווה שעזרתי לכן...
*
עוד טיפ אחד קטן שמאוד עזר לי - תדאגו שתמיד יהיו לכם ירקות חתוכים
במקרר, ככה כשבא לכן לנשנש תאכלו ירקות במקום חטיף.
טוב אני חולה עליכן, בהצלחה לכולכן באמת, ואל תשכחו לעשות ספורט...
*
רוצות לדעת מה אכלתי בכיתה ד' לארוחת ערב אחת באופן קבוע ?! אתן מוזמנות לקרוא ולהזדעזע : מלווח גדול מטוגן, צלחת ספגטי ענקית, קורנפלקס (אבל לא מהבריאים, קוקומן וכאלה..), מילקי ופיתה... ארוחה אחת - אתן קולטות ?!?!?!?! אני עדיין כועסת על ההורים שלי שלא עשו כלום. הקיצר, אם אני עשיתי שינוי עצום כל כך גם כל אחת מכן יכולה, אז שוב בהצלחה..
גיל: 13

 

הערת המערכת - כל הכבוד המשיכי כך!!!

 

תגובות
1
אבל לא לכולם יש הליכון בבית ... ואנחנו לא רוצות לצעוד ושכולם יראו אותנו זה מביש ובטח ירדו עלינו ...וקשה למצוא ספורט אחר שאפשר לעשות בביתת ...ומזה הכמויות אוכל האלה בערבבבבבבבב מזה אני אוכלת פחות במשך כל היוםםםם
2
וואי אני ממש שמחה בשבילך שהצלחת לעשות שינוי כזה...אני יודעת שזה קשה לרדת במשקל...אבל מה עם הרזות? אני בת 17 ואני שוקלת 46 ואני מתה להשמין אבל לא מצליחה =\
3
בוקר טוב לכולן!! אני בבית כי לא היה לי כח ללכת לביצפר...חיחיחח.. וב לעיניין!! קודם כל!!! כל הכבוד לך!!! איזהה כייף לךך.. אני גם עשיתי דיאטה.. אבל הספורט ממש עיצבן אותי אז לא עשיתי הרבה... ועכשיו את ה5 קילו אחרונים אני לא מצליחה להוריד...=/.. נראה לי אני גם יתחיל עם ספורט זה נראה לי ממש יעזור.. וגרך אגב הארוחת ערב באמת מוגזמת איך ההורים שלך בכללל נתנו לך ככה?!?! טוב העיקר שעכשיו את אוכלת בריאאא... בהצחלה מותק
4
באמת כל הכבוד לך! גם אני עשיתי את זה שנה שעברה וירדתי שבע קילו !!!!! היה לי מאוד כיף לשמוע את התגובות של הסביבה וזה גם העלה לי את הביטחון העצמי! אני ממליצה לכולן לעשות ספורט כי זה משפר את מצב הרוח, ההרגשה, היכולת הספורטיבית, הגיזרה ומה לא!? אוהבת אתכן ותשמרו על עצמיכן
5
כלל הכבוד. =] חיחי אני רושמת מבצפרר.. מזל שאני רזה ואני לא יכולה להשמין איןן לי נטיית השמנהה חחח זיין על כולםם =] חחח אני אוכלת כמה שבא לי ונשארת 411:}
6
תיקון41 חחח חס וחללילה 411
7
כל הכבוד לך! גם אני רזיתי במשך הקיץ וגם עכשיו, גם אני רוצה הליכון!
8
יפה לך..=] בצלחה בהמשך.. הלוואי עלי הליכון..:\
9
סחטיין מאמי ;] אני מאחלת לך לרדת את ה25 ;]]]]
10
וואו כל הכבוד לך!!!! אני גם עשיתי דיאטה וירדתי 5 קילו וגבהתי איזה 9 סנטימטרים... וזה מאד עזר כי גבהתי הרבה למרות השלא ירדתי הרבה, ועשיתי משהו כמו 4 פעמים בשבוע איזה שלושת רבע שעה ספורט שונה. אני נראית טוב עכשיו אבל עדייין יש דבר שממש מציק לי-יש לי מן צמיג כזה בבטן ואני לא יודעת איך להיפטר ממנו!!!!! יש לי בטן ממש שרירית-אז אל תגידו לי לעשות כפיפות בטן , כי ניסיתי את זה כבר וזה לא עזר, כי זה צמיג שומן...:( יש עצות?:)
11
כל הכבוד ! אני שמחה הצלחת !! D:
12
צמיד של שומן אפשר להוריד רק בשילוב של דיאטה וספורט... אם עושים רק דיאטה נשארת בטן רופסת כזאת... תמשיכי בספורט ותאכלי אוכל בריא יותר...אבל חשוב המון סבלנותת=]
13
מנסיון(גם לי היה צמיג בבטן לצערי) אבל יש עצה שתעזור לך פשוט כל יום תנענעי את השומנים האלה כאילו את רוקדת ריקודי בטן אבל לא כאילו תנענעי אותם אני לא יודעת איך להסביר לך כי אני הייתי בקורס לספורט אירובי אבל תנסי....ועוד משהו כפיפות בטן כןןן עוזרות אם את משלבת עם זה דיאטה קלה ככה את מדגישה לגוף באיזה איזור בגוף את רוצה לרזות הבנת משהו>>>?חחחח מקווה שכן וביי ביי
14
אוף אני ממש ממש ממש רזה..אני כבר איזה שנה מנסה להשמין קצת ולא הולך לי..אני 1.80 מאוד גבוהה..ושוקלת 50 ק"ג..אנשים חושבים שאני אנורקסית..
15
תקשיבו בננות אנלא יודעת אם זה קשור לכאןן... אבל ישלי בעיה... אני בת 14, מטר 60 ומשהו, ועוד לא קיבלתי מחזור!! ישלי חזה בינוני כזה.. B70 ..ושערות והכול..אבל מחזור אין..=[ זה כ"כ מבאס...ועוד משו זה שלאמא שלי יש D80 אזז אני אהיה כמוהה או אשאר שטוחה לנצח? בבקשה תענו לי כי כששולחים עצות למומחית לוקח לזה שנההה =[
16
את צריכה לפנות לרופא רק הוא יוכל לעזור לך אני שוקלת 49 /1.64 ואני מאוד רזה אז אני אפילו לא רוצה לתאר איך את נראית
17
^^
18
וואי כל הכבוד לך.. אני מקווה שתצליחי להוריד את כל ה-20 קילו שנשארו לך.. (אהבתי שהעורכות של האתר התחילו לכתוב תגובות לכל מיני כתבות.. וגם אתמול על בן היום.. תמשיכו כך.. ורק רציתי להגיד שהאתר הזה מהמםםםםם אני כבר מכורה..)
19
כל הכבוד!!! בהצלחה בהמשך!!!!
20
כל הכבוד, יפה לך.
21
מאמי כול הכבוד לך!!! לראשונה תגידי את פוסטמה מה הקשררר מבישש?
22
ואאאאאאאאאאי!! ממש ממש כל הכבוד לךךךךך :] ישר כוח אחותי :))) עשה לי טוב לקרוא את מה שכתבת.. אל תשאלי אותי למה ;] אני בעד ספורט בננות! אז הדקו ישבנים הכניסו ביטניותת ויאלה לעבודד;].. נ.ב יותר קל לתמוך ככה אחת בשניה וזה :) גמאני צריכה קצת דיאטה..יהיה טוב ;]
23
כ=ל ה=כ=ב=ו=ד לך!!! וואי זה ממש נשמע שינוי ע-נ-ק ! והכל בגלל הכוח רצון שלך... ממש כל הכבוד לך,ממש... תמשיכי ככה ובהצלחה בהמשך חמודה מווואה ענקית ממני !!
24
גם לי גם לי יש את הצמיג הפאקינג בן זונה הזה שאני לא רוצה ואני מוכנה למות כדי להפטר ממנו אז עצות והרבה כאלה אני מחכה באי מיל!
25
כל הכבוד לך באמת רואים שהתמדת (כנראה זה באמת היה חשוב לך...) ולכל שאר הבנות אתן יכולות לקחת ממנה דוגמא!!
26
כל הכבוד!! אני ממש שמחה בשבילך ותודה על העצות!!
27
כל הכבוד ובהצלחההההה!!!!
28
את ממש צודקת =) שיהיה המוך בהצלחה גם בהמשך !!
29
שלום בנות, אני רוצה לדבר על נושא שדי נטחן כאן-משקל, אבל רציתי לספר את החוויה שלי. זה לא הולך להיות סיפור מזעזע אבל זה כן סיפור שלדעתי הרבה בנות יזדהו אותו, ואני כותבת את זה בגלל שאני מקווה שזה ימנע מהם לעבור את הקו ולגרום לעצמם נזקים. בכיתה א וב הייתי ילדה רזה.פשוט שלד. אני זוכרת שבבית שלי צחקו שאני בחיים לא אהיהש שמנה. אכלתי רק סלט והייתי ילדה ממש בריאה, .ואז בכיתה ד' גיליתי את האוכל. שוקולד, פיצות-כל דבר משמין בהתחלה כולם אמרו שאני נראית טוב יותר ככה -כי כפי שאמרת הייתי שלד, אז המשכתי לאכול. לי היה טעים ,ולא בדיוק היה אכפת לי מאיך שנראיתי (כולה כיתה ג' או ד)אכלתי כל הזמן. היה לי טעים ונוח. אז התחלתי להשמין . ניסיתי להסתיר את זה , לא סיפרתי כמה אני שוקלת ולבשתי בגדים רחבים -אבל המשכתי לאכול. שקלתי משהו כמו 39 קילובכיתה ד' והייתי נמוכה . כל החברות ף, שלי שקלו 30.ואני אמרתי שגם אני שוקלת כמוהם, לא רציתי להיות השמנה. , בדיעבד עכשיו אני יודעת שהם בטח לא האמינו לי וגם ריכלו עליי מאחוריי הגב(חברות מאד טובות-שמי חשב שאכפת להן מהמראה שלי )הייתי מדוכאת. כל יום אמרתי-עכשיו אני מתחילה דיאטה , וראיתי איך ההורים שלי גאים בי, ואז נכשלתי. ואכלתי. ונמאסב כבר היה לי לשמוע הערה עוקצנית או רמיזה שאני צריכה לרזות.ידעתי את זה, אבל לא היה לי כח. תבינו לא הייתי שמנה מאד מאד. משהו כמו 10 קילו עודף. אני זוכרת שהסתכלתי על החברות הרזות שלי וקינאתי. היה נמאס לי מהשפשפת בקיץ,היה נמאס לי ששום דבר לא נראה עליי טוב,שאני לא יכולה לשאול בגדים מחברים, ושחברות שאלו ממני בגדים הם תמיד אמרו שהחולצה גדולה מדי או שהן היו 4 מידות קטנות יותר, וזה רק גרם לי להרגיש גרוע יותר, שעלי החולצה צמודה ממש, ואילו עליה היא כ"כ גדולה. התביישתי ללכת עם בגד ים,ועם דבר צמודים, וראיתי איך בגדים שיפים על אחותי בת ה-16 הם במידה שלי. אז לא עשיתי כלום ונשארתי עם ההרגשה הזאת של נחיתות. שאני פחות ששוהה מכל החברות הרזות שלי.(אני הייתי הכי שמנה) , ונגעלתי מלהביט במראה, וכשסוף סוף הסתכלתי כל מה שיכולתי לראות היה ילדה שמנה ,נמוכה וגם שטוחה -נגעלתי מעצמי, ונגעלתי מכמה שאני אוכלת, ובעצם ראיתי שכל חיי סובבים סביב אוכל. ואז-עליתי לחטיבה ,והחלטתי שאני עושה שינוי. זה היה בערך קצת אחרי תחילת כיתה ז' ופשוט הלכתי לקבוצת תמיכה ששמעתי עליה מחברה,ונשבעתי לעצמי שהפעם זה רציני. ובאמת הייתי רצינית. בשבוע הראשון הורדתי קילו וחצי, בשבוע השני קילו, אחרכך עוד (קילו וחצי. בערך בחודש הורדתי 5 קילו (שזה המון. אכלתי בערך 900 קלוריות ביום-לא כמו ה-1400 שהייתי צריכה, ,והרגשתי כ"כ מרוצה, ממש נכנסתי לתוך זה. הוריי היו גאים בי, חברות החמיאו ,הייתי מרוצה אבל..עייפה ..הייתי פחות מרוכזת, פחות טובה בספורט ופחות שמחה-ותמיד עייפה. . אז ה"מורה"בקבוצת התמיכה החליטה לעשות מעשה בגלל שפחדה שאני אהפוך לאנורקסית כי הורדתי כ"כ מהר משקל-ואמרה לי -זהו זה המשקל שאת צמריכה להיות בו,אם תרדי ממנו, אני לא אסכים שתבואי יותר.בהתחלה חשבתי- למה היא עושה את זה? אני שמנה!!!! כ"כ כעסתי עליה ועל עצמי "הדוחה" כביכול. אבלל עכשיו כשאני מסתכלת אחורה אני חושבת שהיא הצילה אותי!!1. כמובן שלא ירדתי יותר כי רציתי להמשיך לבוא, אז נשארתי במשקלי וגבהתי כל הזמן.עכשיו אני מבינה שהייתי אובססיבית.שמחתי שרזיתי ורציתי להיות רזה יותר. לי היה מישהו שעצר אותי- אבל לכם אולי אין. אני מפחדת לחשוב שאם היא לא הייתה עוצרת אותי, הייתי ממשיכה לרזות ונהיית אנורקסית. אני מפחדת שלכן אין מישהו שיעצור אותכם-ושיגיד לכם אתן רזות ומהממות ותמשיכו לחשוב "אני שמנה, אני שמנה"כשזה לא נכון!1.. אבל היא צדקה, כשהציבה לי את האולטימיטום ומנעה ממני להמשיך לרזות,כי הזמן עשה את שלו וגבהתי ב-משהו כמו 8 סנטימטרים, ועליתי קילו . כלומר 1.60, משקל-48 עכשיו כבר פרשתי, מקבוצת התמיכ ומאז שפרשתי העלתי רק חצי קילו,אני מקפידה לשמור -במידה הנכונה :) לעשות ספורט ואני גם ממשיכה לגבוה. למדתי שאני צריכה לאהוב את עצמי כי זה מוקרן לסביבה ואז אנשים רואים כמה מקסים אתה-גם אם אתה שמן וגם אם לא! אני רוצה לעזור לכן, אז אם באמת יפרסמו את המכתב שלי כמו שאני מקווה, תגיבו בתגובות ואני אפרסם, תפריטים שמאד מאד עזרו לי ואולי יעזרו גם לכן. אני רוצה מאד שתפנימו את מה שכתבתי ואת הסיפור שלי כי אני עכשיו חושבת שאם לא היו עוצרים אותי, הייתי יכולה להרוס את עצמי,וולהדאיג את המשפחה והחברים שלי. אם מישהי מכן רוצה לדבר, לקבל עצות, תפריטים או סתם לשתף אני אפרסם את האי מייל אם ייקחו את הסיפור שלי תשמרו על עצמכן - זה הכי חשוב, אוהבת ליה, . נ.ב- למקימות האתר- יש לכם אתר נפלא, שתמיד עוזר לי!! את סיפור שלי לפני רגע שלחתי למקימות האתר שיפרסמו,אבל במקרה שהן יחליטו לא לפרסם אותו , חשוב לי שכמה בנות כן יקראו אותו. אני אוהבת אתכן, ותאחלו לי בהצלחה (שיפרסמו אותו)
30
מניסיון אישי, כושר בלבד גם יכול לעשות הרבה שינוי. אני נרשמתי למכון כושר ואני הולכת 3 פעמים בשבוע לאימון שכולל סטפר (מן סקי כזה) ומכשירים שונים כמו בטן, ידיים וכתפיים, ופעם אחת בשבוע לאימון ספינינג. האוכל שלי לא השתנה בכלל, ואני ממש לא אוכלת אוכל בריא. אני מורידה בסביבות ה-2 קילו בחודש, שזה אומנם לא כל כך הרבה, אבל המטרה שלי היא להכנס לכושר ולעבוד על השרירים ולא לרזות מהר. אבל יחד עם השרירים והכושר באה גם ההרזיה. אז לכל אלו שיושבות מול המחשב/טלוויזיה או בכלל לא עושות שום דבר שדורש תזוזה רוב הזמן, כמו שאני הייתי, תתחילו לעשות כושר. באמת תתחילו. אתן לא חייבות מכון כושר, אבל איזשהו סוג של ספורט אתן צריכות. אתן לא יודעות כמה זה כיף לשמוע מחמאות על זה שרזית ועל איך שאת נראית. אתן לא יודעות כמה טוב לי עכשיו שאני עולה במדרגות ולא מתנשמת ומתנשפת והלב דופק כמו משוגע והראש עם סחרחורת כמו שזה היה פעם. למען הבריאות שלכן. רק למענכן.
31
עוד פעם אני שואלת בקשר לצמיג בבטן עצות דחוףףףףףף!!!!! בבבקשה, אני נואשת מי שמייעצת לי מלכה!!!!! ולילדה שאמרה לנענע או משהו כזה- לא כ"כ הבנתי
32
ליה, כל הכבוד, את גדולה.
33
טוב אז ככה-זה בדוק והוכח,הפתרון הוא:תקני חישוק אבל לא מהקטנים האלה שנשברים תוך שניה,אלא אחד גדול ויחסית כבד וכל יום במשך 3 דקות תסובבי אותו על הבטן. תראי איך לאט לאט הצמיג יעלם!!!(זה עבד עליי)
34
לזאתי שמעליי את גדולה!!!! תודה רבה, אבל זה באמת עובד?
35
לולי תתקשרי אליי כבר
36
וואייי יפה!! תמשיכי כך=)
37
יפה מאמי שהרזת,שיהיה לך בהצלחה...
38
מאיפה באת לי תגידי?!?! חח בונאה זה מזה עזר לי חבל לך על הזמןןןן אני בדיוק התחלתי אתמול רשמית דיאטה.. וקנינו הליכון לבית ומכשיר לכפיפות בטן! תודה רבה לך על הטיפים!! מושלםם =] בהצלחה בהמשך
39
חן אני אוהבת אותך!!!!!!!! מתוק שליי!!
40
תפרסמי פה את התפריט שהיה לך ו....איזה סוג של ספורט היית עושה (אם בכלל חח) ויום טוב לכווום מאוד מקווה שתעני לי בהקדם האפשרי
41
למי שביקשה תפריט אני עכשיו אכתוב אותו אבל אם את לא אוהבת משהו בו , או אותו בכללי יש לי עוד תפריטים והצעות אז תגיבי פה ואני אביא לך או קיי? התפריט: יום ראשון,שני: בוקר:יוגורט דיאט + פרי, בי"ס:שתיה,לחמניה קלה , ביצה, כף מיונז(9%)/כף וחצי גבינה,ירקות חתוכים,פרי. צהריים:שתייה, 200 גרם חזה עוף מוקפץ, ירקות מוקפצים/חיים או עוף וקלח תירס. ביניי: יוגורט דיאט. ערב:מרק לייט, 2 פרוסות פשטידת ירקות. לפני השנה: במבה קטנה. יום שלישי,רביעי: בוקר: 2 פרוסות לחם חי קל עם 1/4 אבוקדו וירקות. בי"ס:לחמנייה קלה, 2 כפות חומוס,מלפפון חמוץ,ירקות, ופריץ צהריים:2 שניצל תירס(חברת טבעול), 2 תפוחי אדמה (אפשר גם פירה ). ביניים:פרי, ארטיק דיאט. ערב:3 פיצות קטנות מ: 3 פרוסות לחם קל,3 כפיות קטשופ,3 פרוסות עמק לייט, אורגנו וירקות.(בתנור) לפני השינה:קרמבו. יום חמישי: בוקר: 2 פרוסות לחם קל,2 כפות גבינת שמנת (3%) ,5 זיתים , ירקות. בי"ס:לחמניה קלה,פרוסת עמק לייט (גבינה צהובה) ,ירקות, פרי. צהריים:3 קציצות, כוס פירה/תפוח אדמה, סלט ירקות/ירקות חתוכים/מוקפצים או2 כוסות פסטה ברוטב עגבניות . ביניים:2פרות ערב:2 פרוסות לחם קל,1/2 קופסת טונה,1/2כוס תירס קל, כף מיונז עד 9% ,גמבה, ירקות. לפני השינה:חטיף בר(אנרג'י ,צ'ואי) יום שישי שבת: בוקר:כוס חלב 1%,כוס דגנים, פרי ביניים: 3 פריכיות,3 כפיות דבש/ריבה/נוטלה/גבינה. או- 3 פרוסות לחם קל , 3 פרוסות פסטרמה, 3 כפיות חומוס, מךפפון חמוץ, וירקות. צהריים: מנה בשר, כוס פתיתים וירקות או או מנה חמין וירקות. ביניים: מעדן+פרי ערב: 4 חצאי פלפל אדום ממולאים בגבינה וירקות. לפני השינה: 20 גרם חלבה. * זה יוצא כל יום 1400 קלוריות. * שישי שבת 1500 קלוריות. *אפשר להחליף ארוחות , למשל-אם אהבתן את ארוחת הצהריים של יום שלישי אפשר לאכול אותה גם בימים אחרים , אבל לא בכל הימים. זה לא תקף לארוחות בשישי שבת, כי בהם יש יותר קלוריות. אפשר לאכול תמיד אותו משהו אחד לבי"ס , או תמיד אותה ארוחת בוקר או ארוחת ערב, או תמיד אותו דבר לפני השינה- אבל ארוחות צהריים שונות. *למי שרוצה להרזות מהר- לא לאכול פחמימות משעה 6. למשל את הבמבה של לפני השינה- תאכלו בשש, ואז ארוחת ערב בלי פחמימות- גבינה, סלט, חביתה. *צריך לשתות 8 ומעלה כוסות מים ביום, ולא משקה שהוא לא דיאט!!! *צריך לעשות ספורט 3 פעמים בשבוע. אם אתן בכיתת ספורט, אז בכלל לא צריך כי עושים שם מספיק ספורט , אבל אם אתן בכיתה רגילה, צאו לטיולים רגליים. להתחיל ב20 דקות ולעלות לאט לאט עד שעה, ללכת מהר, 3 פעמים בשבוע. *אם אני אזכר בעוד משהו אני אגיד אבל בינתיים......... ב-ה-צ-ל-ח-ה!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
42
בעקבות ליה גם אני רציתי לספר את הסיפור שלי. בערך מגיל חמש או שש - אני שמנה. אבל רק בכיתה ו' וה' זה באמת הפריע לי. פתאום קלטתי שאני לא כמו החברות האחרות שלי , דיי הגעלתי את עצמי. קינאתי בחברות הרזות, היפות והמושלמות שלי ורציתי כל כך להיות כמוהן. אז התחלתי דיאטה. עשיתי 45 דקות על ההליכון כל יום (בערך). בהתחלה לא ראו שום שינוי במשקל. אבל אחר כך זה בא- והתחלתי להרזות הרבה. עכשיו אני 10קילו פחות (לא ממש.העלתי אחד או שניים קילו). בטח נראה לכם שהכל טוב ויפה,עכשיו שאני רזה לא? אז,לא. אני עדיין חסרת ביטחון ברמות מטורפות (פחות מאז,אבל עדיין). אני בתחרות עם חברות שלי על המשקל, וכל יום אני נשקלת לפחות 5 פעמים. בתכ'לס- אני לא רזה בשיט. עדיין קצת שמנמנה (55-56 על 1.62) אני לא מצליחה להרזות עוד. אבל מצד אחד, יש רגעים טובים. שאני מסתכלת במראה ואני לא נגעלת- אני שמחה (רגעים מועטים מאוד). כי בעיקרון בכלל לא מכוערת (בלי להתלהב). רק לא רזה וזהו. אל תלמדו ממני- אם אתן מרוצות מעצמכן-אין צורך בדיאטה, ואם אתן כבר בדיאטה-אלתיתנו לזה להפוך לדבר המרכזי בחייכן. מקווה שתקראו אתזה (= תמר (הלכתי להישקל)
43
טוב ...אני ממש חדשה פה.... אז ככה גמני עם טיפת עודף משקל אבל איןלי מוטיבציה... קראיתי המון ספרים אבל אין לי כוח לקום מהספה ולצאת לרוץ.. זה שכן אני גם מעשנת אז ככה שהכושר הגופני שלי לו משו... אני ישמח אם מישהי תיתן לי טיפים איך לקום מהספה.... אוהבת אתכן!
44
אני בת 13 שוקלת 47 והגובה שלי 1.62 אני שוקלת טוב לגובה שלי ולגיל שלי? כי אני מרגישה עם עצמי לא נוח..הרגלים שלי זה הדבר הכי לא יפה בגוף שלי ..איך אפשר להרזות ברגליים?? תעזרו ליי
45
תענו בבקשה זה באמת חשוב לי
46
חחח כל הכבוד לבנות שהצליחו לרזות עוד שנייה אני טסה להשקל ואני אומר לכן מה המשקל שלי ואתן תגידו אם זה בסדר טוב?
47
אני שוקלת כרגע 44 וחצי וגובה 1.65 אני דבה נכון אל תתביישו למור לי את זה אני אנסה לרזות אני שמנה אוף..
48
לסוכרייה קופצת-את ממש רזה! ולמי שרצתה להרזות ברגליים- תשכבי על הצד ותעשי הרבה הנפות רגליים ותתחילי ללכת הרבה!
49
סוכרייה קופצת -את ממש רזה ואין לך מה להרזות יותר! אני שוקלת 47 והגובה שלי 1.62 -זה שמנה!!
50
חנוש גם את רזה בטירוף! אני 48 ומטר 61 ונראית ממש טוב יחסית. את לא בשום בעיה ואל תרזי- ורק שתדעי שצריל להיות בערך 110 קילו מתחת לגובה אז 162-110=52 וככה את בערך אמורה לשקול ואת שוקלת פחות אז את....רזה
51
^^^ ליה תודה ממי..אבל עדיין אני מרגישה ממש לא נוח עם הרגליים שלי כאילו הם שמנות לדעתי ומה צריך לעשות בישביל להרזות בהם?
52
לפי דעתי זה לא בושה לללכת בחוץ או לרוץ!!!!!!...ואף אחת לא צריכה להתבייש בזה!!!!..אני למשל אני מאוד רזה ואני עדיין רצה עם חברה שלי כי אני לא רוצה להשמין וגם כי זה מאוד טוב!!!!..לפי דעתי אין לכן מה להתבייש!!!..
53
לחנוש- תשכבי על הצד עם רגל ישרה על הרצפה ורגל ישרה באוויר ותעשי הרמות, זה די עוזר, אבל חוץ מזה זה מפתח שרירים שזה נראה לי יותר טוב משומן. הכי מעצב זה לעלות וגם לרדת הרבה במדרגות- לעלות מעצב רגליים ולרדת מעצב תחת(קראתי את זה איפהשהו) ובטח את יודעת גם, שללכת או לרוץ גם ממש עוזרים וגם שורפים קלוריות, אז שיהיה לך בהצלחה!(אבל אל תחשבי שאת שמנה , את נשמעת רזרוזה לגמרי)
54
ליה תודה חמודה אני יעשה את מה שאמרת.. תודה :)
55
קבלו עצה פצצה: תלכו למכון כושר! גם זה כיף עם מוזיקה והכל וגפ פוגשים בנים חתיכים... והכי חושב זה בריא לגוף וזה שרוף קלוריות..!
56
כל הכבוד לךךךך!!!!!! ולגבי הארוחת ערב שלך- זה בערך מה שאני אוכלת ביום... אם לא, קצת פחות... חחחחחחחחחח קבלי ח"ח על ההשקעה הרבה!!!!! ד"א ספורט זה מאד טוב, צודקת!!
57
היי ליה... אני מזה מקנא בך... אני כל יום אומרת לעצמי היום אני מתחילה דיאטה היום אני מתחילה דיאטה ולא מצליחה.. וכל הבנות שהם חושבות שהם שמנות אז ממש לא הרופא אמר לי שצריך להיות במשקל שתי קילו פחות מהגובה אז אתם ממש רזות... וגם ליה אני מזה שמחה מהתפריט אני רוצה להתחיל אותו .. ונראה לי גם אימא שלי מזה תשמח חיחי אז תודה וזה ממש עוזר האתר הזה....:):):)
58
לזאת שמעליי- אין בעיה מתוקה
59
תגידי ליה בת כמה את בכלל??:)
60
אני בת 14 למה?
61
לא כי פשוט את שוקלת 48 אם אני לא טועה ואתמטר 65 ואני מטר 63 ואני שוקלת 54 אבל ססבה אני בת 17 אז זה מעולה לגיל שלי .. פשוט נורא נלחצתי שאת שוקלת 48 .. אז זה גם תלוי בגיל .. לא חשוב תודה בכל אופן שענית על השאלה שלי..:)
62
אין בעיה אבל אל תילחצי- לא הבנת נכון, אני מטר שישים ואחת
63
חזק ואמץץץ חח
64
וואי, כל- הכבוד!!!
65
ליו'ש... מאממי... את יכולה להביא לי את המסנג'ר שלך או האיסיקויו או האימייל... אני ממש ממש צריכה לדבר איתך באחידות ;)
66
היי למי שיש לה בעיה בירכיים אז יש לי כמה תרגילים בשביל להקטין... קודם כל אלה תרגילים של רבע שעה חצי שעה כל יום {אם זה לא יהיה כל יום זה לא יעזור} תתחילו ליקפוץ לצלילי מוסיקה {תתפלעו אבל זה עוזר} ותתחילו לקפל רגליים ואז להניף תעשו ככה 9-12 תרגילים תישכבו על הצד רגל אחת ישרה על הריצפה ורגל אחת מניפים באויר שגם היא ישרה 7-8 תרגילים שיכבו על הגב וקפלו את הרגליים לבית החזה ישרו את הרגליים ללמעלה וקפלו שוב ככה 10-12 תרגילים תניפו רגליים וגם תניפו ותסובבו באויר את הרגליים 7-8 תרגילים תרחקו את הרגליים מהקיר 2ס סמ" ותורידו את הטוסיק עד שכיאילו יבשתם על כיסא תישארו ככה עם גב זקוף וידיים ישרות בצידי הגוף דקה אם יכולים 2 תתרגלו זאת פעם אחת ביום מקווה שעזרתי לבנות ומי שרוצה עוד טיפים לעצוב הגוף שלא תתבייש ותיכתוב לי באמייל love_ofri@walla.com
67
וואו רזית כך המון!! בהצלחה!!!! ואני עושה גם כל יום בהליכון שיש לי בבית או שאני רצה חצי שעה או שאני הולכת שעה בהליכון לפעמים אני גם הולכת עם אבא שלי בחוץ שעה ולתגובה הראשונה:מי כבר יצחק עלייך ברחוב?אסור לך ללכת עם אבא שלך?וראסמי מה הבעיות עם זה?? את לא בהכרח צריכה גם ללכת ולספר לחברות שלך :S
68
וואו! כל הכבוד!!...באמת...
69
כל הכבוד לך!! אבל יש אנשים שיותר קשה להם בגלל כמה סיבות למשל: לא לכולם יש מתקני ספורט בבית ורובם לא יכולים ללכת למכון כושר או בגלל הגיל או בגלל הכסף ויש אנשים שלא יכולים בלי הרבה אוכל אחרת הם משתגעים.. (כל מה שאמרתי נכון לגבי)..
70
אני דווקר אוהבת את הצמיגיםם שיש לי בבטן אבל אין לי נשפךך יש לי רצתת וזהה יפהה לדעתיי !
71
רציתי לומר לך שלפני כמה זמן גמאני עשיתי דיאטה והורדתי בדיוק את המשקל שאת צריכה.. לגבי ארוחת הצהריים שלך, את צריכה לאכול שליש מהצלחת שלך ירקות, שליש בשר (חלבונים) ושליש פחמימות שזה קוסקוס/אורז וכל זה.. זה ישביע אותך יותר וזה יותר טוב מהמרק הצח
72
וואו ! עשית שינוי עצום ! אני גאה בך, וגאה בכל הבנות שעשו דיאטה ובעז"ה ירזו ! גם אני שמנה.. אבל ב"ה אני מרזה ובעז"ה רק בזכות הקב"ה בעז"ה אני ירזה עוד ! את ממליצה לי עוד ספורט לעשות ? כי זה קשה מאוד לקנות הליכון ולשכנע..
73
אני לא יודעת מה לעשות לדעתי אני שמנה מאודד למרות שאומריםלי שאני נראית טובב אני ממש רוצה לרדת במשקל ואני לא יכולה לדבר עם אמא שלי אנחנו רבות מלאא ואני פעם ראשונה בפורום בחיים לא הייתי בכלום חוץ מאיסיי ופייסבוק ואני ממש מקנאה בך בת 13 שפשוט החיים מהירים לך פנים אני חכמה יחסית להרבה מהבית ספר שלי אבל לא נראית טוב אז אני לא יכולה להתגאות אני לא אוהבת ספורט וכשאני כבר ממש מאבדת תקווה אני אוכלת משהו מתוק אני בת 14 עוד מעט ואני לא סובלת כול סנטימטר בגוף שלי!!! עזרי לי פליז..<כול הכבוד שירדת ככה...>
74
אני מלאה ואני בת 16
75
אני עושה 13 שעות ספורט בשבוע אני חברה בחדר כושר והלכת לשם כול יום ואני לא מצליחה להרזות ואני כן שומרת על דיאטה ואוכל בראי בלי ממתקים בכלל וחוץ מי זה אני עושה כבר 8 שנים ספורט יש לך עצה בשבילי רציתי להגיד לך כול הכבוד זה לא קל תמשיכי ככה :)
מאמרים בנושא
להיות כמו דמי
סרט שהיא ראתה ממש במקרה הכניס אותה לסחרחורת של רדיפה אחר שלמות, עצב ודיכאון. היום, כשהיא כבר מאחורי זה ומסתכלת על הכול בצורה בריאה, היא רוצה ללמד גם אתכן, שאתן בעצם הכי יפות שיש!
20/03
הרעבה עצמית
אוכל = כיף
אוכל הוא אחד הדברים המענגים בחיים. שחר מסבירה למה אוכל גורם לה אושר ואין לה שום כוונה לוותר עליו! מסכימה?
28/02
אל תשתקי
אל תשתקי
אם אתן במצוקה היא מפצירה בכן- ספרו להורים, ספרו לארגון מתאים, ספרו לחברה טובה או אפילו, ספרו לה!
13/02
כתבה על הפרעות אכילה
מתי תתעוררו?
שתי חברות שלה בדרך הנוראית להפרעות אכילה וכל מה שהיא מבקשת מעצמה ומכולנו זה- תתעוררו!
05/02
כתבות נוספות צפי בכל הכתבות